Trong những năm gần đây, pickleball đã trở nên cực kỳ phổ biến, trở thành một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất ở Canada. Với mức độ tiếp cận cao và đường cong học tập nhỏ, không có gì ngạc nhiên khi pickleball được đón nhận nồng nhiệt trên toàn thế giới nói chung và cả Việt Nam nói riêng!
Mặc dù pickleball mang lại nhiều lợi ích, nhưng các động tác lặp đi lặp lại của tay và bề mặt cứng của sân có thể dẫn đến những chấn thương không mong muốn. Nếu bạn đang trong quá trình hồi phục sau chấn thương khi chơi pickleball, có thể bạn sẽ cần phải tạm dừng chơi một thời gian. May mắn thay, với điều trị đúng cách và sự hỗ trợ của liệu pháp massage bấm huyệt, bạn sẽ sớm trở lại sân đấu và tiếp tục thưởng thức môn thể thao yêu thích của mình!
5 Chấn Thương Thường Gặp Nhất Khi Chơi Pickleball
Viêm Gân
Viêm gân xảy ra khi một gân bị viêm, dẫn đến sưng và đau đớn. Người chơi ở mọi ở mọi cấp độ đều có nguy cơ cao bị viêm gân do thường xuyên phải sử dụng gân quá mức. Nếu bạn bị viêm gân, bạn có thể cảm thấy đau và sưng ở khu vực bị ảnh hưởng, điều này có thể làm giảm khả năng chuyển động của bạn.
Khuỷu Tay Pickleball
Khuỷu tay pickleball, còn được biết đến với tên gọi khuỷu tay tennis hay theo thuật ngữ y khoa là viêm mỏm ngoài, là một loại viêm gân xảy ra ở khuỷu tay. Tình trạng này thường do các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như vung vợt tennis hoặc vợt pickleball, gây ra.
Chấn Thương Gân Cùi Chỏ
Các động tác vung tay lặp đi lặp lại khi chơi pickleball có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vai của bạn. Gân cùi chỏ bao gồm các cơ và gân giúp giữ xương cánh tay trên ổ vai. Khi vai bị sử dụng quá mức, gân cùi chỏ có thể bị rách, gây đau đớn và khó khăn trong việc di chuyển cánh tay.
Chấn Thương Dây Chằng
Chấn thương dây chằng xảy ra khi các dây chằng bị kéo căng quá mức, gây áp lực lên khớp và dẫn đến việc các dây chằng bị rách một phần hoặc hoàn toàn. Tình trạng này thường xảy ra ở mắt cá chân nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến các khớp khác.
Gãy Xương
Ngã trên sân pickleball có thể dẫn đến gãy xương do bề mặt cứng của sân. Nếu bạn cố gắng giữ thăng bằng bằng tay, bạn có thể bị gãy xương cổ tay, trong khi ngã trực tiếp lên hông có thể dẫn đến gãy xương ở khu vực đó.
Liệu Pháp Massage Bấm Huyệt Cho Các Chấn Thương Khi Chơi Pickleball
Khi điều trị viêm gân và các chấn thương thường gặp khác khi chơi pickleball, bạn cần phải tạm rời sân và tập trung vào sức khỏe của mình. Bên cạnh việc điều trị và nghỉ ngơi, liệu pháp Massage Bấm Huyệt dành cho chấn thương pickleball là một cách tuyệt vời để tăng tốc quá trình hồi phục và giúp bạn trở lại sân chơi càng sớm càng tốt.
Liệu pháp Massage Bấm Huyệt được thiết kế để mang lại lợi ích cho các vận động viên từ nhiều môn thể thao khác nhau, dù là chuyên nghiệp hay giải trí. Buổi Massage Bấm Huyệt của bạn sẽ được điều chỉnh đặc biệt để phù hợp với nhu cầu của bạn. Các kỹ thuật kéo giãn và tập kháng cũng có thể được bao gồm trong phiên Massage, giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp, hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả hơn.
Lợi Ích Của Liệu Pháp Massage Bấm Huyệt
Liệu pháp Massage Bấm Huyệt giúp giảm đau cơ và sự khó chịu bằng cách làm giảm căng thẳng và giảm áp lực lên cơ bắp. Kết quả là, bạn sẽ hồi phục từ các chấn thương nhanh chóng hơn, giúp bạn sớm trở lại sân pickleball.
Massage Bấm Huyệt không chỉ giúp chữa lành các chấn thương hiện tại mà còn giảm nguy cơ chấn thương trong tương lai và nâng cao hiệu suất của bạn. Với sự hỗ trợ từ liệu pháp Massage Bấm Huyệt, bạn có thể thi đấu tốt nhất trong mỗi trận đấu và duy trì phong độ ổn định trong suốt mùa giải.
Các Phương Pháp Massage Khác Để Điều Trị Chấn Thương Khi Chơi Pickleball
Liệu Pháp Điểm Kích Thích
Liệu pháp điểm kích thích tập trung vào các điểm căng thẳng trong cơ bắp của bạn. Những điểm này, được gọi là điểm kích thích, thường do sự sử dụng quá mức hoặc chấn thương gây ra. Khi áp dụng áp lực lên một điểm kích thích, nó có thể làm lan tỏa cơn đau đến các khu vực xung quanh, gây khó chịu khi chơi pickleball và trong cuộc sống hàng ngày.
Liệu pháp điểm kích thích tác động lên các mô xung quanh các phần cơ bị căng thẳng, buộc chúng phải thư giãn và giảm đau. Số lượng phiên mát xa cần thiết có thể khác nhau tùy vào mức độ căng thẳng và vị trí của nó, nhưng hầu hết khách hàng cảm thấy dễ chịu ngay sau phiên mát xa đầu tiên.
Massage chuyên sâu
Massage chuyên sâu có thể mang lại sự giảm đau hiệu quả cho các cơ bắp bị đau, căng hoặc khó chịu. Phương pháp massage này nhắm vào các lớp cơ bắp sâu hơn, giúp giảm đau và căng thẳng cơ bắp một cách lâu dài và hiệu quả.
Khi bạn chơi pickleball thường xuyên, các chấn thương cơ có thể tạo ra mô sẹo và các dải cứng gọi là dính cơ. Nếu không được điều trị, các mô sẹo và dính cơ này có thể gây đau và làm cản trở tuần hoàn. Mát xa tổ chức sâu có thể giúp phá vỡ mô sẹo và dính cơ, đồng thời cho phép cơ bắp thư giãn và phục hồi tốt hơn.
Ngăn Ngừa Chấn Thương Khi Chơi Pickleball
Nhớ rằng, phòng bệnh còn hơn chữa bệnh. Mặc dù liệu pháp Massage bấm huyệt và các phương pháp điều trị khác có thể giúp bạn hồi phục từ các chấn thương pickleball, nhưng sức mạnh thực sự nằm ở việc ngăn ngừa chúng ngay từ đầu.
Hãy luôn khởi động đúng cách trước khi bắt đầu trận pickleball. Đầu tư vào thiết bị chất lượng cao, bao gồm vợt pickleball nhẹ và giày thể thao phù hợp cũng là một bước quan trọng. Dành thời gian để đảm bảo bạn đang sử dụng kỹ thuật đúng—các chuyển động không chính xác dễ dẫn đến chấn thương hơn. Cuối cùng, hãy chắc chắn nghỉ ngơi đầy đủ và tránh làm việc quá sức!
Massage Bấm Huyệt Tại Lá Trà Medical Spa Để Hồi Phục Các Chấn Thương Khi Chơi Pickleball
Tại Lá Trà Medical Spa, massage bấm huyệt là một phương pháp hiệu quả giúp hồi phục nhanh chóng từ các chấn thương khi chơi pickleball. Massage bấm huyệt tập trung vào việc kích thích các điểm huyệt chính trên cơ thể, nhằm giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn và thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên.
Khi bạn trải nghiệm liệu pháp massage bấm huyệt tại Lá Trà Medical Spa, các chuyên gia sẽ xác định và làm việc trên các điểm huyệt liên quan đến các khu vực bị chấn thương, giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu và giảm sưng tấy. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ phục hồi cơ bắp mà còn giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể, nâng cao sự thư giãn và giảm căng thẳng.
Hãy đến với Lá Trà Medical Spa để trải nghiệm dịch vụ massage bấm huyệt chuyên sâu và nhanh chóng trở lại sân pickleball với cơ thể khỏe mạnh và đầy năng lượng.
Liên hệ ngay để được tư vấn đặt lịch:
Website: http://www.latraspa.com
CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
CN3: 20 Nguyễn Cư Trinh, P. Phạm Ngũ Lão, Q1.
Hotline: 0906 841 871 – 02862 71 17 87
