Hậu Covid là nỗi lo của rất nhiều người sau khi mắc bệnh, trong đó, mất ngủ là một trong những triệu chứng sau Covid mà nhiều người gặp phải làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Vậy mất ngủ vì hậu COVID-19 phải làm sao? Cùng Lá Trà Medical Spa tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Tình trạng mất ngủ hậu Covid
Hội chứng hậu Covid không phải là vấn đề xa lạ trong thời gian gần đây, theo thống kê có khoảng 20% bệnh nhân sẽ phải đối mặt với các triệu chứng sau Covid-19. Các triệu chứng này có thể liên quan đến hệ hô hấp, tim mạch hoặc hệ thần kinh. Dù phát hiện ra những dấu hiệu nào thì chúng ta cũng không nên chủ quan mà bỏ qua việc điều trị.
Hiện tại, khá nhiều bạn đã bị mất ngủ kể từ khi nhiễm vi rút SARS-CoV-2. Chúng ta có thể hiểu đây là một dạng rối loạn giấc ngủ và khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, ngủ không ngon giấc và dễ thức giấc giữa đêm. Điều này phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời làm giảm chất lượng cuộc sống.
Về lâu dài, mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của tim và não, một số vấn đề sức khỏe người bệnh thường gặp phải là: cao huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc trầm cảm, lo lắng với nhiều mức độ,… Ngoài ra, do mất ngủ thường xuyên nên chức năng của hệ thần kinh bị suy giảm nghiêm trọng, người bệnh dễ mất kiểm soát và gặp tai nạn, thương tích trong sinh hoạt. Chính vì vậy chúng ta cần biết chứng mất ngủ sau Covid kéo dài bao lâu? Nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời, sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.
Nhìn chung, các triệu chứng sau Covid thường kéo dài từ 2 tháng trở lên, nếu người bệnh biết cách chăm sóc sức khỏe, áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp thì có thể rút ngắn thời gian di chứng sau Covid – 19. Tốt nhất là chủ động đi kiểm tra sức khỏe để được bác sĩ tư vấn thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học hơn, dùng thuốc trong trường hợp cần thiết.
Phương pháp điều trị
Dù lý do là gì thì việc sớm thoát khỏi chứng rối loạn giấc ngủ là điều cần thiết để giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật để có đủ sức khỏe sinh hoạt và làm việc bình thường như trước COVID-19. Sau đây là một số phương pháp giúp điều trị bệnh mất ngủ sau COVID-19.
Liệu pháp nhận thức và hành vi
Có thể hiểu đây là liệu pháp giúp việc điều trị mất ngủ sau COVID mang lại hiệu quả tốt nhờ giúp người bệnh thay đổi nhận thức, thói quen, suy nghĩ và hành vi liên quan đến giấc ngủ hàng ngày. Mục tiêu của liệu pháp này là mong muốn bệnh nhân có một giấc ngủ lành mạnh.
Để thực hiện liệu pháp này, người bệnh cần vệ sinh giấc ngủ bằng các thao tác như:
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, nhiệt độ phù hợp, chăn ga gối đệm êm ái.
- Tránh uống đồ uống như trà và cà phê trong vòng 6 đến 8 giờ trước khi đi ngủ
- Tránh hút thuốc hoặc uống rượu trước khi đi ngủ. Vì các hợp chất trong những vật dụng này có thể khiến cho bạn thức nhiều lần trong đêm
- Uống ít nước trước khi đi ngủ để tránh thức giấc giữa đêm để đi tiểu.
- Tránh ăn quá no hoặc tập thể dục gắng sức trước khi đi ngủ
- Không xem điện thoại, TV… trong vòng 1 giờ trước khi đi ngủ
- Tạo thói quen thức dậy đúng giờ vào buổi sáng sẽ giúp ổn định đồng hồ sinh học.
- Người bệnh không nên ngủ quá nhiều và không nên ngủ bù vào đêm hôm trước. Vì thực hiện ngủ bù có thể khiến bạn bị mất ngủ vào ngày hôm sau.
Sử dụng thuốc điều trị mất ngủ
Để điều trị chứng mất ngủ sau COVID-19 bạn có thể dùng thêm thuốc, có rất nhiều loại thuốc, mỗi loại sẽ có những tác dụng khác nhau. Tuy nhiên, chúng đều có một điểm chung là gây buồn ngủ, giảm lo lắng, căng thẳng cho người bệnh trước giờ đi ngủ.
Một số loại thuốc có thể được dùng mà không cần đơn thuốc có thể kể đến như:
Thuốc ngủ thảo dược: Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại với các thành phần như tâm sen, bình vôi, lạc tiên,… Các loại thuốc ngủ thảo dược này có thể dùng để điều trị chứng mất ngủ hậu COVID-19. Những loại này thường có ít tác dụng phụ.
Melatonin: Đây là hormone của giấc ngủ. Thuốc thường được dùng cho những bệnh nhân mất ngủ sau COVID-19 kèm theo rối loạn nhịp sinh học (dậy quá muộn, quá sớm, lệch múi giờ…). Thuốc có tác dụng tốt hơn cho người có thói quen đi ngủ quá muộn và cần điều chỉnh giờ đi ngủ sớm hơn. Lưu ý, thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ: Đau đầu, khó chịu ở dạ dày… Tuy nhiên, các triệu chứng này rất ít và không đáng kể.
Thuốc kháng histamin: Đây là một loại thuốc chống dị ứng, thường được sử dụng để điều trị dị ứng, với tác dụng phụ là gây ngủ. Thuốc này thích hợp cho những bệnh nhân mất ngủ kèm theo ngứa, viêm mũi dị ứng. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như khô miệng, chóng mặt, v.v.
Trị liệu chuyên sâu
Hiện nay, ngoài việc sử dụng các loại thuốc điều trị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ thì việc điều trị bằng các phương pháp trị liệu chuyên sâu như massage, bấm huyệt, cứu huyệt, châm cứu… cũng mang lại kết quả khả quan. Các biện pháp trị liệu này có tác dụng giảm đau, cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, điều hòa hoạt động thần kinh thực vật, v.v.
Nếu như bạn vẫn chưa biết lựa chọn dịch vụ massage, bấm huyệt ở đâu uy tín thì hãy tham khảo ngay Lá Trà Medical Spa. Điều trị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ bằng các phương pháp trị liệu chuyên sâu tại Lá Trà Spa là một lựa chọn tốt, có thể giúp người bệnh hạn chế được những tác dụng phụ không mong muốn của thuốc giảm đau, an thần,…
Liên hệ ngay với ? LÁ TRÀ MEDICAL SPA ?
? Website: http://www.latraspa.com
? CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
? CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
