Bệnh stress đang là bệnh đang được xã hội quan tâm bởi nó không chỉ gây ra các triệu chứng thực thể mà hệ lụy về tinh thần do bệnh gây ra cũng khiến người bệnh cảm thấy bị đánh gục. Bệnh stress hoàn toàn có thể loại bỏ và phòng tránh bằng các phương pháp tự nhiên. Cùng Lá Trà Spa tìm hiểu về cách chữa bệnh stress không cần dùng thuốc nhé!
Dù là bệnh không còn quá xa lạ với chúng ta nhưng không thể phủ nhận hệ lụy của nó gây ra là quá lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy stress gây ra cho người bệnh những hậu quả nghiêm trọng có thể đe dọa đến tính mạng người bệnh, rối loạn ăn uống, rối loạn tiêu hóa, gia tăng nguy cơ các bệnh tim mạch và tiểu đường. Đàn ông thường dễ mắc bệnh stress hơn so với phụ nữ. Tuy là bệnh dễ mắc nhưng cũng không quá khó để khắc phục nó.Việc thay đổi môi trường sống và điều chỉnh lối suy nghĩ khi tiếp cận vấn đề áp lực là cũng là cách mang lại hiệu quả tối ưu trong việc điều trị stress cho người bệnh. Dưới đây là những các chữa bệnh stress tự nhiên không cần dùng thuốc để đem lại cuộc sống thoải mái và nhẹ nhàng nhất cho người bệnh:
Chữa stress bằng cách thay đổi các suy nghĩ và thói quen gây căng thẳng
- Sống vui vẻ hơn: “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” . Do vậy cố gắng cười thật nhiều để giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi. Người bệnh có thể xem một bộ phim hài, hoặc học cách để sử dụng khiếu hài hướng tối đa của mình trong từng vấn đề trong cuộc sống người bệnh sẽ thấy vượt qua những vấn đề áp lực một cách dễ dàng hơn.
- Duy trì chế độ ăn uống và ngủ điều độ: nguyên nhân gây stress có một phần do chế độ ăn uống thiếu khoa học và giấc ngủ bị gián đoạn hoặc mất ngủ kéo dài. Do vậy việc điều chỉnh và duy trì giấc ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn và tái tạo các nguồn năng lượng mất đi do stress kéo dài, đồng thời điều này còn giúp người bệnh giải quyết những suy tư lo lắng hiệu qảu sau giấc ngủ.
- Học cách thư giãn: Hãy nuông chiều bản thân bằng một bản nhạc du dương, nhịp nhàng giúp cơ thể và tâm trạng bình tâm kết hợp với các loại trà thảo dược như trà bạc hà, trà dâu tây… để giúp cơ thể thư giãn và chữa stress hiệu quả.
- Học cách chấp nhận giới hạn: Khi bản thân chúng ta quá tham vọng và ôm đồm mọi thứ sẽ tạo ra những áp lực nhất định cho người bệnh. Khi những áp lực trở nên quá tải với bản thân thì bệnh stress sẽ xuất hiện. Trèo cao ngã đau sẽ là kết quả tất yếu. Hãy học cách chấp nhận giới hạn của bản thân để tránh những căng thẳng, đồng thời thiết lập những mục tiêu thực tế và tính toán kỹ lưỡng kể cả những rủi ro xảy ra
Dùng các phương pháp xoa bóp trị liệu
Như chúng ta đã biết triệu chứng của stress gây ra cho người bệnh luôn đi kèm với đâu đầu và mất ngủ. Do vậy những phương pháp trị liệu xoa bóp vùng đầu sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả và lâu bền. Một số phương pháp người bệnh có thể áp dụng:
- Vuốt ấm vành tai: Dùng ngon s tay cái và ngón tay trỏ vuốt ấm vành tai từ trên xuống dưới. Khi vuốt nhẹ nhàng để tạo cảm giác thư giãn cho người bệnh . Vuốt 21 lần lúc này vành tai ấm lên cơ thể sẽ đc thư giãn cả về phần trong và phần ngoài cơ thể.
- Day ấn huyệt Ấn đường: dùng ngón tay ấn nhẹ vào giữa hai chân mày trong vài giây, có thể day thành vòng tròn, thực hiện khoảng 20 lần bởi vị trí tác động là huyệt ấn đường, khi được tác động tới huyệt cơ thể sẽ tiết ra hormone hạnh phúc endorphin , có tác động làm giảm đau, giảm căng thẳng mệt mỏi, an thần
- Vuốt dọc hai bên mũi: Dùng ngón tay vuốt một bên mũi, vuốt dọc từ điểm giữa hai chân mày qua mũi qua khóe miệng và đến cằm, vuốt đều, chậm, nhẹ nhàng khoảng 20 lần giúp khí huyết tăng ra ngoài tăng cảm giác thư giãn và thoải mái cho người bệnh. Có thể vuốt 1 bên mũi hoặc cả 2 bên để đem lại hiệu quả thư giãn tốt nhất.
- Vuốt dọc xương chân mày: Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa vuốt đều và nhẹ dọc theo xương chân mày ra đến phía đuôi mắt. vùng chân mày và cánh tay có những điểm phản xạ tương ứng với nhau.Lặp lại khoảng 20 lần tạo ra thư giãn cho cơ vùng cánh tay và bàn tay. Khi nhóm cơ ở vùng này được thư giãn thì những cơ của toàn bộ cơ thể sẽ thư giãn tối đa.
- Kích thích vùng sau đầu: Đặt tay ở sau gáy vuốt nhẹ từ trên xuống dưới . Điều này giúp điều trị thần kinh suy nhược, giúp đầu óc minh mẫn hơn. Thực hiện khoảng 20 lần để đạt hiệu quả tốt nhất để chữa bệnh stress.
