Đau nhức cổ vai gáy khiến bạn khó chịu, mệt mỏi? Bấm huyệt cổ vai gáy chính là “phép màu” giúp bạn thoát khỏi cơn đau nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ với những động tác ấn huyệt đơn giản, khí huyết lưu thông trở lại, cơ bắp được thư giãn, mang đến cảm giác thoải mái tức thì. Thực hiện đều đặn, bấm huyệt còn giúp ngăn ngừa tình trạng đau tái phát, bảo vệ sức khỏe cột sống của bạn.
Các nguyên nhân gây đau cổ vai gáy thường gặp
Đau cổ vai gáy, một căn bệnh thường gặp, gây ra những cơn đau nhức và hạn chế vận động ở vùng cổ và vai. Cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng khi thức dậy, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này rất đa dạng, liên quan đến nhiều yếu tố như tư thế không đúng, thoái hóa cột sống, căng thẳng thần kinh…
Nguyên nhân cơ học
Các hoạt động hàng ngày nếu không được thực hiện đúng cách có thể là tác nhân gây ra những cơn đau nhức ở cổ và vai. Việc tập luyện quá sức, sai tư thế hoặc không khởi động kỹ trước khi vận động có thể làm tổn thương các cơ, dây chằng và khớp ở vùng cổ vai gáy.
Ngoài ra, việc ngồi làm việc lâu trước máy tính, cúi đầu xem điện thoại quá nhiều cũng góp phần làm tăng áp lực lên cột sống cổ, gây đau mỏi và cứng cổ.
Nguyên nhân bệnh lý
Các bệnh lý về cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra đau cổ vai gáy.
Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm là những nguyên nhân phổ biến, khiến các đốt sống và đĩa đệm bị tổn thương, gây chèn ép lên dây thần kinh và gây đau.
Ngoài ra, các vấn đề về thần kinh như chèn ép rễ thần kinh và các bệnh lý về khớp như viêm khớp vai cũng có thể góp phần làm tăng tình trạng đau nhức.
Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy – Hiệu quả như thế nào?
Theo quan niệm của Y học cổ truyền, đau cổ vai gáy thường xuất phát từ sự mất cân bằng âm dương, khí huyết lưu thông không được thông suốt. Khi cơ thể bị ngoại tà xâm nhập, như phong hàn thấp, sẽ gây ứ trệ khí huyết tại vùng cổ vai gáy, dẫn đến các triệu chứng đau nhức, cứng cổ, tê bì.
Đau cổ vai gáy là một căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp Tây y, xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp điều trị tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Bằng cách tác động trực tiếp lên các huyệt đạo, kỹ thuật này giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức và ngăn ngừa tái phát bệnh. So với các phương pháp khác, bấm huyệt có chi phí thấp, dễ thực hiện và không gây tác dụng phụ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cụ thể, bấm huyệt có thể giúp:
- Cải thiện tuần hoàn máu.
- Tăng cường hấp thụ dưỡng chất.
- Kích thích cơ thể tái tạo nội sinh, hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong và phục hồi khả năng vận động của vai gáy.
- Hỗ trợ thư giãn cơ, làm mềm cơ, giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép. Điều này giúp giảm nhanh cơn đau, cứng ở khu vực vai gáy.
- Tăng tính linh hoạt ở cổ, vai, gáy và cải thiện vận động ở cánh tay.
Ngoài ra, xoa bóp – bấm huyệt còn tác động đến các thụ cảm thần kinh dưới da. Điều này giúp bệnh nhân thấy thoải mái, thư giãn và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy
Các huyệt dùng trong bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy
- Huyệt Phong phủ: Nằm ở điểm lõm của vai gáy, huyệt Phong phủ như một “cánh cửa” để giảm đau vai gáy, tê cứng cổ và các triệu chứng đau đầu, ù tai.
- Huyệt Phong trì: Tọa lạc ở vị trí lõm giữa cổ và tai, huyệt Phong trì không chỉ giúp giảm đau vai gáy mà còn cải thiện tình trạng ù tai, chóng mặt do cảm mạo hoặc tư thế không đúng.
- Huyệt Đại chùy: Nằm ngay dưới gai sống cổ C7, huyệt Đại chùy không chỉ giúp giảm đau cổ vai gáy mà còn hỗ trợ điều trị các vấn đề về hô hấp như ho, cảm cúm.
- Huyệt Thiên trụ: Nằm ở vùng gáy, huyệt Thiên trụ là “trợ thủ” đắc lực trong việc giảm đau vai gáy, trị mất ngủ và các vấn đề về cột sống cổ.
- Huyệt Kiên tỉnh: Nằm ở điểm cao nhất của xương đòn, huyệt Kiên tỉnh giúp giảm đau lưng trên, đau cứng cổ và vai gáy.
Các lưu ý khi massage bấm huyệt cổ vai gáy
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị tự nhiên, an toàn và hiệu quả khi được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi tự điều trị tại nhà, đặc biệt là với những trường hợp đau nhức mãn tính hoặc có kèm theo các triệu chứng bất thường khác.
Ngoài ra, bấm huyệt cổ vai gáy là một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, nhưng cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn:
- Không tự ý điều trị: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia bấm huyệt trước khi thực hiện tại nhà, đặc biệt với những trường hợp đau mãn tính hoặc có kèm theo các triệu chứng khác.
- Điều chỉnh lực tác động: Lực ấn huyệt phải vừa phải, tránh quá mạnh gây tổn thương.
- Kết hợp với các phương pháp khác: Bấm huyệt nên kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu, điều chỉnh tư thế để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Duy trì lối sống lành mạnh: Hạn chế rượu bia, chất kích thích, ăn uống điều độ, kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn.
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị đau cổ vai gáy linh hoạt và hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi người có một cơ địa khác nhau, đòi hỏi kỹ thuật bấm huyệt cũng phải được điều chỉnh phù hợp. Do đó, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên tìm đến các chuyên gia để được tư vấn và điều trị trực tiếp.
Liên hệ ngay để được tư vấn đặt lịch:
Website: http://www.latraspa.com
CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
CN3: 20 Nguyễn Cư Trinh, P. Phạm Ngũ Lão, Q1.
Hotline: 0906 841 871 – 02862 71 17 87
