Đau cổ vai gáy là căn bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là dân văn phòng, người lao động chân tay nặng nhọc, người bị thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống. Hãy cùng Lá Trà tìm hiểu “Bấm Huyệt Nào Chữa Đau Vai gáy Tốt Nhất?” ngay dưới đây.
1. Những điều cần biết về đau cổ vai gáy.
Theo y học cổ truyền, hội chứng đau vai gáy có tên là tâm thống thống. Nguyên nhân chủ yếu là do sơ hở tạo điều kiện thuận lợi cho phong, lạnh, hạ huyết làm khí huyết lưu thông kém, tổn thương kinh lạc. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy đau nhức và tê cứng vùng cổ, vai và các khớp quanh cổ, kèm theo một số triệu chứng khác như tê bì, mất cảm giác ở tay, hạn chế vận động, sợ lạnh…Tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói ở cổ, gáy và bả vai, hoặc tình trạng lan sang thái dương hoặc cánh tay có thể gây ra nhiều phiền toái. trong cuộc sống.
Bấm huyệt từ xa xưa đã được biết đến như một phương pháp giúp giảm đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Phương pháp này ngày nay vẫn được sử dụng rộng rãi để giúp giảm đau cơ, xương, khớp…
2. Bấm huyệt tác động đến cổ vai gáy như thế nào?
Bấm huyệt là liệu pháp có lịch sử lâu đời, luôn đồng hành với sự phát triển không ngừng của y học cổ truyền. Bấm huyệt được thực hiện bằng cách dùng lực vừa đủ của bàn tay (đốt ngón tay, ngón tay, lòng bàn tay, gót chân, khuỷu tay…) lên các huyệt đạo trên cơ thể.
Đối với hội chứng đau vai gáy, bấm huyệt có rất nhiều lợi ích:
- Hoạt huyết thông kinh lạc: Trong quá trình xoa bóp bấm huyệt, các chuyên gia tác động trực tiếp lên da, cơ, mạch máu giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, đả thông khí huyết ứ, xua tan phong hàn, giảm nhiệt, giảm đau nhức. tiến hành theo từng giai đoạn. thần kinh.
- Kích thích sản xuất endorphin: Theo nghiên cứu, bấm huyệt kích thích cơ thể sản xuất nhiều endorphin hơn – hormone từ hệ thống thần kinh trung ương và tuyến yên làm giảm tín hiệu đau gửi đến não. Không chỉ vậy, endorphins còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và dễ đi vào giấc ngủ.
- Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu: Xoa bóp bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng làm chấn thương vai gáy nhanh hồi phục, ngăn ngừa thoái hóa.
- Cải thiện khả năng vận động: Bấm huyệt là liệu pháp giúp thư giãn gân, cơ, dây chằng và hạn chế các dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó, một số triệu chứng như đau nhức, tê bì, chuột rút… Khắc phục các triệu chứng quanh vai, cổ và tay, đồng thời tăng cường khả năng vận động của các khớp. Điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi vị trí và chuyển động.
3. Một vài lưu ý khi xoa bóp giảm đau cổ vai gáy.
Ngoài những tác dụng và hiệu quả giảm đau nhanh các tình trạng đau nhức, cứng cơ vai gáy thì liệu pháp này còn có những ưu điểm mà những người đau mỏi vai gáy có thể áp dụng như:
- Quy trình cải tiến hoàn toàn thủ công không có sự can thiệp của dụng cụ y tế. Do đó, nó an toàn và không gây đau đớn cho bạn.
- Bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy là phương pháp cải thiện không dùng thuốc nên người bệnh không phải phụ thuộc vào thuốc, tránh được những tác dụng phụ do lạm dụng thuốc gây ra. Thời gian và quy trình phục hồi ngắn giúp bạn tiết kiệm tiền. Bấm huyệt đặc biệt thích hợp với những cơn đau vai gáy cấp tính.
- Đối với chứng đau cổ vai gáy, bấm huyệt được xem là phương pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, bạn cần được hướng dẫn và thực hiện đúng thao tác, kỹ thuật thì mới đạt hiệu quả.
4. Đau vai gáy nên xoa bóp những huyệt nào?
4.1. Huyệt Phong Trì.
Huyệt Phong Trì nằm ở chỗ lõm giữa bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Phương pháp bấm huyệt chuyên nghiệp này hoạt động bằng cách điều chỉnh lực ấn nhẹ và tăng dần cho đến khi bạn cảm thấy đau. Tác dụng tại huyệt Phong Chi nhằm làm giảm ù tai, chóng mặt, nhức đầu, khắc phục chứng co cứng cổ gáy do cảm lạnh, tư thế xấu hoặc thời tiết lạnh đột ngột.
4.2. Huyệt Đốc Du.
Huyệt Đốc Du nằm ở hai bên cột sống, cách khoảng giữa đốt sống D6 và D7 1,5 inch. Các chuyên gia chỉ điểm này để chữa đau mỏi vai gáy cho những người phải giữ một tư thế trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, học sinh, tài xế.
4.3. Huyệt Thiên Trụ.
Huyệt Thiên Trụ nằm ở sau gáy, có hai phương pháp: đo từ huyệt Âm Môn 1,3 tấc hoặc cách đường chân tóc sau gáy 0,5 tấc mà đo 1,3 tấc. Các chuyên gia thường ấn huyệt Thiên Trụ trong khoảng 3-5 phút giúp khắc phục tình trạng vẹo cổ, đau cổ vai gáy, đau nửa đầu sau gáy và chứng mất ngủ. Đây là vị trí khá nhạy cảm nên cần điều chỉnh cường độ phù hợp để không làm tổn thương các mô mềm và dây thần kinh xung quanh.
4.4. Huyệt Phong Phủ.
Huyệt này nằm ở chỗ hõm giữa gáy, cách chân tóc gáy 1 tấc, ngang mức đốt sống cổ C1. Các chuyên gia thường ấn nhẹ vào các huyệt từ 1-3 phút giúp đầu óc minh mẫn, ích nội tạng, giáng hỏa, tán phong. Từ đó, các triệu chứng như đau vai gáy, đau nửa đầu, ù tai, chóng mặt, nghẹt mũi, cứng cổ dần thuyên giảm.
4.5. Huyệt Kiên Tỉnh.
Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở chỗ lõm của vai, ở điểm cao nhất trên bờ ngoài xương đòn, tại giao điểm của đường nối huyệt Đại Mai và đường thẳng đi qua đỉnh ngực. Khi ấn vào vị trí này sẽ có cảm giác ngứa ran. Tác dụng chính là giảm đau cổ vai gáy, khắc phục tình trạng co thắt, giúp bạn thực hiện các hoạt động như quay đầu, cúi cổ dễ dàng hơn.
4.6. Huyệt Đại Chùy.
Huyệt Đại Chùy nằm ngay dưới đốt sống cổ C7 – vị trí dễ bị thoái hóa do hoạt động cường độ cao và căng thẳng thường xuyên. Các chuyên gia tác động vào huyệt đạo này để đạt mục đích thông não, dưỡng huyết, thông kinh, làm dịu thần kinh, điều khí, bồi bổ cơ thể.
Từ đó, bạn sẽ cảm thấy thư thái, giảm đau nhức và tê cứng vùng cổ, vai, ngực, mạng sườn, giảm ho và cảm cúm.
TỔNG KẾT:
Trên đây là những thông tin về các huyệt giảm đau vai gáy đơn giản và hiệu quả. Hoặc bạn có thể đến những trung tâm Massage điều trị cổ vai gáy để trải nghiệm một cách hoàn hảo hơn.
Lá Trà Medical Spa, trung tâm chuyên Massage trị liệu theo y học cổ truyền, với đội ngũ kĩ thuật viên giàu kinh nghiệm, sẽ giúp bạn trị liệu cổ vai gáy một cách hoàn hảo nhất.
? LÁ TRÀ MEDICAL SPA ?
? Website: http://www.latraspa.com
? CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
? CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
