Đau thắt lưng là vấn đề phổ biến thường gặp ở rất nhiều lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là người cao niên và nhân viên văn phòng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này và các cách trị liệu tương ứng cũng lần lượt ra đời, trong đó có bấm huyệt. Hãy cùng Lá Trà tìm hiểu ngay các phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng ngay trong bài viết này.
Hai cách bấm huyệt chữa đau lưng hiệu quả nhất
Bấm huyệt đại trường du
Theo Y học cổ truyền, huyệt đại trường du là huyệt thứ 25 của kinh Bàng Quang, là một trong 36 huyệt đạo quan trọng trong cơ thể con người bắt nguồn từ Mạch Kinh. Đây là huyệt vị có tác dụng là điều hòa tràng vị, khí hóa trệ. chỉ trị các chứng bệnh tại chỗ như đau thần kinh thắt lưng, đau cứng lưng không cúi xuống được. Vì vậy, tác động lên huyệt đại trường du sẽ giúp cải thiện các bệnh lý chủ đạo liên quan đến hai đường kinh này. Cụ thể là các vấn đề xung quanh thắt lưng, hai chân, dạ dày và hệ thống đường ruột:
- Lưu thông khí huyết
- Điều trường vị
- Hóa trệ
- Điều trị các chứng đau lưng, đau thần kinh tọa, đau chi dưới và đau vùng cơ lưng
Cách xác định huyệt đại trường du: Bạn chỉ cần dùng hai ngón tay cái xác định hai điểm cao nhất của mào chậu ở hai bên eo lưng, giao điểm của đường nối hai điểm này (ở phía lưng) chính là mỏm gai của đốt sống thắt lưng thứ tư từ dây đo ngang ra hai bên, khoảng bằng chiều rộng hai ngón tay là vị trí của hai huyệt đại trường du.
Thực hiện bấm huyệt: Trước tiên, bạn cần chọn tư thế ngồi trên ghế hoặc đứng rồi dùng hai bàn tay ôm lấy eo lưng (Ngón cái phía sau, bốn ngón còn lại ở phía trước giống như động tác chống tay ngang hông), đặt đầu ngón cái vào huyệt, tiến hành day bấm với một lực thích hợp trong 2 phút.
Bấm huyệt Thận du
Đây cũng là huyệt vị thuộc đường kinh Bàng Quang. Thận du nằm ngay dưới gai đốt sống thắt lưng 2, cách đốt sống này 1,5 thốn sang ngang. Theo các tài liệu Y học cổ truyền, Thận du có tác dụng tráng hóa thủy tích, minh nhục, kiện gân cốt, thông nhĩ, điều thận khí. Việc bấm huyệt này sẽ giúp bổ thận, lợi thủy tráng hỏa, làm mạnh xương cốt:
- Mạch xương cốt
- Điều hòa thận khí
- Chủ trị các chứng bệnh do thận hư
- Chủ trị đau thắt lưng
Cách xác định huyệt Thận du: Bạn tìm mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ tư ( giống như khi xác định huyệt Đại trường du). Từ đây, bạn lần lên trên để tìm khối lồi thứ nhất là mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ ba, khối lồi thứ hai là mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ hai. Tiếp theo, từ mỏm gai này, bạn đo ngang ra hai bên 1,5 thốn là vị trí của huyệt Thận du. Cách bấm huyệt Thận du cũng tương tự như huyệt Đại trường du.
Cách phòng chống đau lưng
Khi đứng cần đứng thẳng, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, bạn không nên đứng ưỡn bụng và thắt lưng. Để giữ gìn cột sống, đặt biệt là đoạn thắt lưng thì bạn nên hạn chế các động tác cúi xuống làm gấp cột sống.
Khi ngồi, bạn nên chọn ghế có chiều cao phù hợp với cơ thể của bản thân. Hai bàn chân nên đặt sát với sàn đất. Các khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng nên để vuông góc, lưng thẳng tựa đều vào thành ghế phía sau. Nếu cần thiết thì bạn có thể dùng một gối mỏng dùng để đỡ vùng thắt lưng, duy trì đường cong bình thường của cột sống.
Bạn cũng cần chú ý khi bê, nâng hoặc vác những đồ vật nặng. Khi ngồi xuống không nên gập người. Khi bên các đồ vật nặng, bạn cần bê sát vào bụng, căng cơ bụng ra hay khi nâng nên nâng bằng cách đứng dậy. Không dùng cơ thắt lưng để nâng các đồ vật nặng, giữ cho cột sống thẳng, bước đi không bị xiêu vẹo, xoắn vặn. Khi đứng nên đứng thẳng, ngồi thẳng và đúng tư thế. Bạn cũng nên đi giày thấp, có đề bằng để giảm thiểu áp lực cho vùng lưng dưới để giữ cho lưng khỏe mạnh.
Liệu trình bấm huyệt chuyên sâu trị liệu đau lưng tại Lá Trà Medical Spa
Lá Trà Medical Spa chuyên cung cấp các dịch vụ massage, xoa bóp, bấm ấn huyệt thư giãn và chuyên sâu trị liệu đau lưng, thoát vị, đau cổ vai gáy phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau điều trị. Đặc biệt, liệu trình bấm huyệt chuyên sâu hỗ trợ trị liệu đau lưng của Spa được rất nhiều khách hàng tin chọn và đạt kết quả tốt như mong đợi chỉ sau từ một đến vài lần thực hiện tùy theo tình trạng nặng hay nhẹ. Lá Trà Medical Spa có nhiều gói bấm huyệt chữa đau lưng cho khách hàng lựa chọn như:
- Massage bấm huyệt chuyên sâu hỗ trợ trị liệu cột sống, thắt lưng
- Massage bấm huyệt chuyên sâu hỗ trợ trị liệu thoát vị đĩa đệm, gai cột sống.
- Cứu huyệt hỗ trợ trị liệu cột sống, thắt lưng
- Massage bấm huyệt trị liệu trượt đốt sống, vẹo cột sống lưng
Nếu bạn còn chưa tìm ra giải pháp cho những cơn đau lưng đang gây ra nhiều tai hại cho sống sinh hoạt và công việc của mình, hãy liên hệ với Lá Trà Medical Spa để tìm được tư vấn liệu trình phù hợp nhất ngay thôi!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
LÁ TRÀ MEDICAL SPA ?
? Website: http://www.latraspa.com/
? CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
? CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
