1. Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng
Rượu gừng là chất xúc tác giúp cho quá trình massage hiệu quả hơn. Rượu gừng có công dụng đốt nóng vùng mỡ bụng mà bạn muốn giảm. Có khả năng kích thích quá trình tái tạo collagen giúp da đẹp và mịn màng hơn. Gừng có chứa đến hơn 40 loại chất chống oxy hóa. Đào thải độc tố giúp da tươi trẻ, căng mịn. Làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride. Kích thích sự trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả. Gừng có tính nóng vì vậy khi massage và tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Lượng nhiệt này sinh ra sẽ làm tăng quá trình phân huỷ mỡ. Giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa thừa hiệu quả. Tác dụng giảm mỡ sẽ càng trở nên nhanh chóng hơn nếu kết hợp giữa gừng và rượu.
Bạn dùng rượu gừng bôi trực tiếp lên vùng bụng, đùi, cánh tay và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa. Để làm tăng hiệu quả cho việc giảm béo bụng. Bạn có thể dùng thêm gừng tươi giã nhuyễn rồi đắp lên vùng bụng trong 5 phút rồi sau đó mới dùng rượu gừng để massage. Bạn không nên massage bằng rượu gừng sau khi ăn xong. Vì lúc này dạ dày đang hoạt động nên nếu bạn massage thì có thể làm cho dạ dày bị loét, còn phản tác dụng làm bụng to hơn. Bạn nên kiên trì massage giảm béo bụng bằng rượu gừng mỗi ngày để có được một eo thon, cơ thể săn chắc và khỏe khoắn.
2. Kỹ thuật massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc
Theo tài liệu y học cổ truyền Trung Hoa, kỹ thuật massage này sẽ làm ấm vùng bụng. Sinh ra nhiệt lượng giúp quá trình phân hủy mỡ diễn ra nhanh hơn. Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn thì bạn nên massage bụng 2 phút vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
# Cách massage như sau:
Bạn nằm ngửa trên sàn nhà chắc chắn. Xoa xoa hai lòng bàn tay với nhau để chúng tạo ra nhiệt và nóng lên. Bạn đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ, tốc độ xoa càng lúc càng nhanh dần. Sau đó bạn xoa cho vòng tròn lớn hơn quanh bụng, mỗi vòng tròn từ 1 đến 2 giây và cứ xoa liên tục trong vòng 2 phút thì dừng.
Kỹ thuật massage bụng của người Trung Quốc này có công dụng làm giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo. Tăng cường lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả hơn. Massage vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn. Massage trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn khi vùng bụng được làm ấm. Để phương pháp massage bụng đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn nên kết hợp với thực đơn ăn kiêng lành mạnh và kết hợp với việc tập thể dục thể thao đều đặn để có được vòng eo thon gọn như ý nhé.
3. Massage giảm mỡ bụng với muối
Muối khi nóng thì sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên có công dụng giúp làm tan mỡ bụng. Giúp vùng bụng săn chắc, ngăn ngừa da chùng và chảy xệ. Muối còn có công dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất thẩm thấu nhanh qua da hiệu quả. Giúp giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa. Muối giúp giữ ấm và làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón, phụ khoa.
Massage bụng bằng muối rất đơn giản. Bạn rang muối cho đến khi hạt muối ngả sang màu trắng đục và nóng rồi dùng vải bông bọc muối gói chặt lại. Bạn nên chọn loại vải thoáng khí nhưng mà phải đủ dày để tránh da bị phỏng do muối nóng. Tiếp theo bạn chườm túi muối lên bụng, vừa chườm vừa di chuyển và massage theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới. Khi muối nguội có thể cho vào rang lại cho nóng và dùng tiếp rồi sau đó bỏ. Bạn có thể rang muối và ngải cứu, muối rang gừng để giảm cân vùng bụng, đánh tan mỡ bụng hiệu quả cấp tốc.
4. Massage bụng với các tinh dầu thiên nhiên
Gừng có công dụng đốt cháy chất béo, giảm béo bụng hiệu quả. Trong gừng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tăng độ pH của dạ dày và giảm lượng cholesterol, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tinh dầu gừng đã được loại bỏ chất nhựa và tinh bột. Giữ nguyên những đặc tính có lợi cho sức khỏe. Có khả năng đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể nhờ vị cay và tính nóng đặc trưng.
#Cách massage với tinh dầu gừng giảm mỡ bụng như sau:
Bạn trộn 15 giọt tinh dầu gừng và 30ml dầu nền (có thể dùng dầu dừa, dầu jojoba, hoặc dầu olive…). Cho hỗn hợp ra tay rồi xoa 2 lòng bàn tay cho dầu nóng lên, sau đó massage quanh bụng. Bạn di chuyển 2 lòng bàn tay áp sát vùng bụng dưới rồi xoa theo vòng tròn quanh bụng khoảng vài vòng. Kéo hai tay lên trên thắt lưng và di chuyển theo vòng tròn thêm vài vòng nữa. Sau đó bạn lấy rốn là trung tâm và di chuyển theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài. Ngoài massage bụng thì bạn có thể xông hơi với tinh dầu gừng để giảm mỡ bụng. Giúp bạn giải độc, giữ ấm cơ thể và loại bỏ những độc tố tích tụ dưới da.
5. Giảm mỡ bụng bằng các động tác massage tay không
Bạn cho dầu massage, gel massage vào lòng bàn tay. Xoa 2 tay vào nhau tạo ra nhiệt giúp cho hai lòng bàn tay ấm hơn. Tiếp theo bạn dùng 2 ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại từ 2 đến 3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh tay. Tiếp tục dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ ít nhất 20 lần và làm. Bạn nắm bàn tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo phía sau. Ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu. Nếu bạn kiên trì thực hiện bài massage này từ 2 đến 3 lần/ ngày. Bạn sẽ sớm đánh tan mỡ bụng.
Bạn có thể kết hợp massage bụng bằng tay với đá lạnh để tăng tốc cho quá trình đốt cháy mỡ thừa của mình nhé. Đá lạnh còn giúp bạn hạn chế tình trạng lão hóa da, làm săn chắc da và giúp da mịn màng hơn.
Bạn sẽ không thể đánh tan mỡ bụng nhanh chóng nếu chỉ thực hiện riêng lẻ các phương pháp massage bụng giảm mỡ trên đây. Muốn có hiệu quả tốt nhất nhanh nhất thì bạn cần kết hợp thêm các bài tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học, kiên trì massage giảm mỡ bụng một thời gian sẽ thấy được kết quả. Chúc các bạn thành công và mau chóng có được vòng eo con kiến như mơ.
