Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chịu chi phối bởi rất nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn có vai trò quan trọng. Vậy bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng nên ăn gì để hỗ trợ khỏi bệnh hoàn toàn?
Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn gì ?
Người mắc thoát vị đĩa đệm thắt lưng nên tích cực ăn những nhóm thực phẩm sau:
●Thực phẩm giàu canxi: Các chế phẩm từ sữa, rau củ có màu xanh đậm, các loại đậu… là những thực phẩm giúp xương khớp khỏe, dẻo dai, đồng thời tăng cường sự ổn định của cơ và các tế bào thần kinh.
●Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn thực phẩm giàu vitamin C, D, E, K, Magie: Vitamin C, E có tác dụng giảm đau cột sống, chống viêm, tăng cường miễn dịch; vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi để bồi dưỡng xương khớp; vitamin K và Magie làm xương khỏe hơn. Các vitamin này có nhiều trong hoa quả, rau xanh đậm và các loại ngũ cốc.
●Thực phẩm chứa glucosamine và chondroitin: Glucosamine và Chondroitin có nhiều trong nước hầm xương ống, sụn sườn động vật là nguyên liệu để thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp.
●Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn thực phẩm nhiều đạm: Thiếu đạm, xương sẽ ngừng phát triển, canxi trong máu giảm, bệnh thoát vị cột sống lưng càng nặng hơn. Để bổ sung đạm, bệnh nhân nên đưa các món từ thịt lợn, thịt gia cầm, cá biển, tôm cua vào bữa ăn hàng ngày.
●Thực phẩm giàu omega 3: Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt giúp chống viêm giảm đau cho cột sống hiệu quả.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới bệnh thoát vị đĩa đệm lưng. Tuy nhiên, nếu muốn điều trị hiệu quả nhất, bên cạnh việc quan tâm tới chế độ ăn uống, bệnh nhân cần hiểu rõ các triệu chứng và biến chứng thoát vị nguy hiểm để có phương án ứng phó kịp thời.
Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nguy hiểm không?
Một trong những triệu chứng điển hình của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chính là sự xuất hiện của những cơn đau thắt lưng cục bộ. Đau có thể chỉ kéo dài vài ngày nhưng tái phát liên tục hoặc đau dữ dội tới mức không đi lại được.
Cảm giác đau do thoát vị đĩa đệm lưng có thể lan lên vùng ngực hoặc lan xuống một bên chân. Bệnh nhân cảm thấy chân yếu dần, cơ thể vẹo về một bên để chống đau; nặng hơn sẽ gặp khó khăn trong việc đi lại, cử động cúi, gập người.
Thoát vị đĩa đệm thắt lưng nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như teo-liệt cơ chân, rối loạn cảm giác nông, rối loạn hoặc mất kiểm soát đại tiểu tiện, hội chứng đuôi ngựa… Nặng nhất, bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời kèm theo ảnh hưởng trực tiếp tới thần kinh.
Ngoài chế độ ăn hợp lý người bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng nên làm gì?
Theo các chuyên gia y tế, để hạn chế tối đa bệnh thoát vị đĩa đệm lưng, tránh biến chứng, bệnh nhân nên xây dựng chế độ sinh hoạt và chế độ ăn uống một cách hợp lý.
Chế độ sinh hoạt (bao gồm tư thế làm làm việc, tư thế ngủ, thói quen tập thể dục, độ sâu của giấc ngủ…) sẽ góp phần giảm các tác động xấu gây ảnh hưởng tới cột sống. Trong khi đó, chế độ ăn uống kết hợp với các phương pháp điều trị bảo tồn sẽ trực tiếp chặn đứng bệnh thoát vị đĩa đệm.
Giải pháp đánh bay bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
– Phương pháp bấm huyệt là một kích thích vật lý, trực tiếp tác động vào da thịt, thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ gây nên những thay đổi về thần kinh, thể dịch nội tiết qua đó nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh, nâng cao quá trình dinh dưỡng của cơ thể.
– Đối với cơ xương khớp, xoa bóp bấm huyệt làm giãn cơ, tạo lại sự đàn hồi mới cho cơ, đặt biệt là những nhóm cơ bị co, xơ trước đó. Trong các bệnh cơ xương, khớp, gân, dây chằng bao giờ cũng có hiện tượng co cứng các nhóm cơ xung quanh khớp, từ đó gây đau hạn chế vận động. Xoa bóp có thể cải thiện các tình trạng trên. Xoa bóp thường xuyên làm tăng tính linh hoạt của khớp và làm giảm khả năng bị chấn thương, cải thiện tư thế.
– Đối với bệnh cột sống, thoát vị đĩa đệm thì Xoa bóp bấm huyệt là một cách bảo tồn và điều trị rất tốt. Xoa bóp các vùng cơ dọc cột sống như: cơ dựng gai, cơ lưng rộng, cơ vuôn thắt lưng… xoa day ấn các vùng này giúp cải thiện co cơ, xơ cứng cơ, hạn chế thoái hóa cột sống, hỗ trợ và điều trị các bệnh về cột sống.
LÁ TRÀ MEDICAL SPA: có đội ngũ kỹ thuật viên chuyên Massage, xoa bóp bấm huyệt điều trị theo phương pháp Tác động cột sống, có các bài thuốc ngâm điều trị gia truyền, phương pháp cứu huyệt điều trị …. Chuyên điều trị và hỗ trợ phục hồi các bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống và phục hồi sau phẫu thuật các bệnh về cột sống.
